Doelen geven richting en betekenis aan ons leven. Wat wil jij ooit bereiken, maar nu nog zo veraf lijkt? Onze gedachten sturen ons gedrag. We hebben de kracht om groots te denken, maar we misbruiken onze fantasie al te vaak om te piekeren over ‘wat als’ – situaties. Door je angsten te identificeren en reduceren geef je ruimte aan je grootsheid. Gebruik je gedachten om de toekomst van je dromen te scheppen. Creëer doelen en zet er een haalbare deadline op. Je kan het!
Droom groots
Als je wil dat dingen veranderen in je leven, verander dan de dingen in je leven. Visualiseer ze voor jezelf, je werk, je gezinssituatie… Visualiseer waar je naartoe wilt en wat daarvoor nodig is.
Ontspan je.
Beeld je in wat je wilt doen.
Plaats jezelf in het beeld.
Kom in actie.
Maak je doelen tastbaar
Wat is op dit moment mijn ene ding dat ik ooit wil bereiken? Splits dit doel vervolgens op in kleinere, hapklare doelen. Wat is mijn doel voor binnen dit en vijf jaar? Wat wil ik binnen 1 jaar behalen? Wat moet ik daar deze maand voor doen? Volgende week? Morgen? Het kan beangstigend en verlammend zijn om de hele berg die je voor je ziet te willen beklimmen. Het kan je overvallen en je haakt van je doelen af. Maar je hoeft niet de hele berg in één keer te beklimmen. Kijk in de plaats daarvan naar de stap die voor je ligt en werk zo stap voor stap naar boven, naar dat ene doel wat nu nog zo ver weg lijkt. Hoe kan je dat grote doel behalen? Welke mijlpalen moet ik behalen terwijl ik van punt A naar punt B ga? Door dat ene doel op te splitsen in kleinere doelen verlaag je de drempel om naar dat ene, ‘onbereikbare’ doel toe te werken.
Mijn someday doel: 1 ding dat ik ooit wil bereiken
Mijn 5-jaren doel: 1 ding dat ik in 5 jaar wil bereiken
Mijn 1-jaar doel: wat wil ik bereiken in 1 jaar (gebaseerd op mijn 5-jaren doel)
Mijn maand doel: welk 1 ding moet je daarvoor deze maand doen
Mijn week doel
Mijn dag doel
Nu
Stel deadlines
Een droom blijft een droom tot je er een deadline op zet. Deadlines eisen actie. Ze sporen je aan. Je kunt overal een deadline opzetten maar hou daarbij deze richtlijnen in je achterhoofd:
Houd het realistisch.
Sociale druk helpt. Leg verantwoording af aan een buddy die op de hoogte is van je doelen. Bel elkaar wekelijks om te vertellen welke vorderingen je hebt gemaakt.
Kom nu in actie.
Enkele tips
Het is beter om terug te kijken naar je leven en te zeggen: “Niet te geloven dat ik dat heb gedaan!” dan te zeggen “Had ik maar… dat allemaal gedaan.” Doelen geven je een langer, gelukkiger en gezonder leven. Ze zorgen ervoor dat je het beste uit jezelf haalt. Afsluiten doe ik met enkele tips zodat je meteen aan de slag kan gaan met jouw doelen.
Hou je timing realistisch en tegelijk voldoende strak zodat je in beweging blijft.
Beschrijf je doelen en maak ze SMART: specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdsgebonden. Als je iets wil bereiken, vergroot je de kans om dat te doen door het concreet en controleerbaar te maken.
Zet door ongeacht wat anderen zeggen, denken of doen.
Investeer in en goede planner waar je consistent je doelen en de gemaakte vooruitgang bijhoudt. Je kan ook een Google of Outlook agenda bijhouden. Door er dagelijks mee bezig te zijn vergroot je de kans dat je doelen niet verwateren. Ook hier kan je met een buddy samenwerken. Plan wekelijks een moment in dat je samen je planner invult voor de komende week en reflecteert over de afgelopen week.